Wie man Gewicht verliert? Bei Übergewicht und Wachstum sollten Maßnahmen zur Normalisierung ergriffen werden. Und hier können Sie tausend oder mehr Möglichkeiten hören, lesen und sehen, einschließlich spezieller Operationen, um Fett zu entfernen oder das Magenvolumen zu reduzieren.
Die wichtigsten Regeln zum Abnehmen
Wie man Gewicht verliert? Es gibt Schlankheitsmittel mit unterschiedlichen Wirkmechanismen. Einige Medikamente blockieren die Wirkung von Enzymen, die Fett in unserem Körper abbauen, während andere Fettmoleküle aus der Nahrung aufzunehmen und aus dem Körper zu entfernen scheinen.
All diese Mittel können, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, schwerwiegende Probleme im Verdauungssystem verursachen. Gott bewahre daher, dass Sie sie ohne Rücksprache und ohne Aufsicht eines Facharztes einnehmen. Der Hauptnachteil all dieser Medikamente besteht darin, dass sie nur für den Zeitraum der Einnahme des Medikaments wirken. Bei Stornierung werden seine abgeworfenen Kilos schnell zurückgegeben.
Es gibt viele Medikamente und Bio-Präparate, die zur Gewichtsreduktion auf dem Markt angeboten werden, und ihre Zahl wächst. Die meisten von ihnen sind jedoch höchst fragwürdig. Hersteller dieser Medikamente investieren häufiger Geld in die Werbung für Fonds als in die Erforschung ihrer Wirksamkeit und Sicherheit.
Sehr geehrte Damen und Herren, das Hauptprinzip und Geheimnis des Abnehmens und der Gewichtskontrolle ist ganz einfach: Sie müssen weniger Kalorien verbrauchen und mehr davon ausgeben.
Achtung!Es gibt nur zwei natürliche und sichere Möglichkeiten, Ihr Gewicht zu kontrollieren: durch Bewegung und durch Ernährung.
Gleichzeitig ist ein gewisses Kontrollgewicht relativ einfach, während andere monatelang und jahrelang arbeiten und leiden müssen. Ersterer kann sich Aussagen leisten wie: "Übergewicht ist ein Zeichen von Promiskuität und mangelnder Selbstdisziplin. "Zweitens sind solche Aussagen nur ärgerlich.
Weil das Gewicht auch in gewissem Maße von genetischen und konstitutionellen Faktoren abhängen kann, die nicht so einfach und leicht zu bekämpfen sind. Dennoch gibt es universelle Regeln und Techniken zur Gewichtskontrolle, die es jedem ermöglichen, mehr oder weniger Ergebnisse zu erzielen.
In der modernen Welt lebt der größte Teil der Bevölkerung mit einer relativen Fülle an Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln. Gleichzeitig sind Lebensmittel für die meisten leicht zugänglich, Sie müssen sie nicht kaufen, anbauen, sind einfach in den Supermarkt gegangen, sind in hellen und einladenden Verpackungen durch die Regale mit verschiedenen Lebensmitteln und Produkten gewandert, haben einen vollen Wagen bekommen, haben das Geld an der Kasse gegeben und es so viel geschluckt, wie Sie möchtenund wie viele passen.
Mit der Fülle, Vielfalt und leichten Verfügbarkeit von Lebensmitteln und Produkten entwickelt die Mehrheit der Verbraucher eine echte "Nahrungsmittelsucht". Menschen sind süchtig nach Lebensmitteln, kalorienreichen, fettigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Drogen. Infolgedessen tritt chronisches Überessen mit allen negativen Folgen für das Wohlbefinden und die Gesundheit auf, und Übergewicht ist nur eine äußere Manifestation dieser negativen Folgen.
Daher besteht der erste Schritt und die erste Regel darin, aus dem "Nahrungsmittelwahn" auszubrechen. Übernehmen Sie die Selbstkontrolle über Ihr Essen. Hören Sie auf Ihre Appetit- oder Hungergefühle. Schlucken Sie nichts Schreckliches, nur weil Sie es ablegen und vom Teller schauen oder weil es Zeit für einen Snack oder ein Mittagessen ist. Hören Sie auf Ihre inneren Gefühle, ob Sie wirklich essen wollen, ob Sie wirklich etwas essen müssen.
- Regel 1.Ich esse nur, wenn ich wirklich hungrig bin.
- Regel 2.Essen Sie niemals satt. Hören Sie auf Ihr Hungergefühl, es ist vorbei - genug, ich bewege den Teller, ich stehe vom Tisch auf. Manchmal sollten Sie aufhören zu essen, auch wenn Sie immer noch Lust dazu haben. Oft wollen die Augen noch, aber der Magen ist schon voll. Hören Sie auf Ihren Magen und zähmen Sie die Gier Ihrer Augen.
- Regel 3.Wiegen Sie einmal pro Woche und vergleichen Sie den Kontostand mit früheren Änderungen. Wenn Sie feststellen, dass Sie anfangen, an Gewicht zuzunehmen, ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen zur Gewichtskontrolle.
Und das war's, Sie müssen nichts Überentwickeltes erfinden, Sie müssen nicht nach übermodernen Mitteln suchen. Danach, als Sie die Einnahme des Arzneimittels abbrachen und wieder an Gewicht zunahmen. Dies ist ein reiner Schwindel, es gibt das übliche Melken von Geld, kommen Sie zur Besinnung, Sie sind keine Geldmaschine und möchten nicht, dass Pharmaunternehmen von Ihrer Gesundheit profitieren. Ihre Harmonie liegt also in Ihren Händen. Sie müssen nur Charakter und Eigensinn zeigen. Handeln Sie.