Die Wochendiät ist ein effektiver Weg, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie können also in 7 Tagen bis zu 7 Kilogramm abnehmen. Wie kann man das machen? Und wie sicher ist es? Lesen Sie in unserem Material.
Diät Nedelka ist ein anschaulicher Vertreter einer Reihe von Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme in kurzer Zeit versprechen. Natürlich ist es mit einer starken Einschränkung der Ernährung und folglich der Kalorienzahl verbunden. Es ist erwähnenswert, dass diese Diät nicht leicht zu vertragen ist, daher müssen Sie sich vorbereiten. Es ist ratsam, viel laufen zu können und Eindrücke zu sammeln, um nicht ans Essen zu denken. Am besten verbringt man diese sieben Tage so wenig Zeit wie möglich zu Hause, wo es einen Kühlschrank gibt. Auch während dieser Zeit ist es sehr ratsam, nichts zu kochen, was Sie nicht essen können.
Was Wasser betrifft, müssen Sie wie üblich mindestens 1, 5 Liter pro Tag trinken. Andere Getränke erlaubt nur grüner Tee (ausgenommen Sondertage)
Diätwoche: Menü
Wie bereits oben erwähnt, geht die Nedelka-Diät von einer ziemlich eingeschränkten Ernährung aus, wie bei der Diät. Insbesondere können Sie jeden Tag nur ein Produkt essen und es in 3-4 Mahlzeiten aufteilen.
Erster Tag
Auf Ihrer Speisekarte dreht sich alles ums Trinken: Tees, Kaffee, Säfte. Sie können alles (außer kohlensäurehaltige Getränke) und in beliebiger Menge trinken. Aber es ist besser, das Essen abzulehnen.
Zweiter Tag
Ihre Speisekarte ist rohes Gemüse. Es gibt keine Mengenbeschränkungen. Die Hauptsache ist, sie nicht wärmezubehandeln.
Dritter Tag
Dieser Tag dupliziert den ersten und ist ein Trinktag, also decken Sie sich mit interessanten Getränken ein. Wenn es dir wirklich schwer fällt, kannst du dir 2 Gemüse-Smoothies leisten.
Vierter Tag
Früchte. Essen Sie rohe Früchte in beliebiger Menge.
Der fünfte Tag
Ihr Menü besteht aus gekochtem magerem Fleisch, Hüttenkäse und Eiern. Volumenbegrenzung: Fleisch - 300 Gramm, Hüttenkäse - 100 Gramm und 3 Eier.
Sechster Tag
Der sechste Tag ist auch trinken.
Siebte Tag
Der siebte Tag der Nedelka-Diät soll aus der strengen Diät herauskommen, daher wird das Menü zwar vollständig, aber dennoch so diätetisch wie möglich sein.
Iss ein Omelett und Joghurt zum Frühstück. Gönnen Sie sich zum Mittagessen Hühnersuppe. Ein Nachmittagssnack ist Obst. Und zum Abendessen - griechischer Salat.
Wie gefährlich ist schnelles Abnehmen?
Es hängt davon ab, was Sie als schnellen Gewichtsverlust bezeichnen und wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Wenn Sie fettleibig sind und Übergewicht verlieren müssen, kann es schneller verschwinden, als wenn Sie nur ein paar Pfunde abnehmen müssen.